Knapp eine Woche alt ist die Bekanntgabe zu dem von Julien Hoffmann, Nicolas Rojas und mir veranstalteten Bodybuilding Tagesseminar und bereits 2/3 der Plätze sind vergeben. Wer also noch am überlegen ist, ob er am Seminar teilnehmen möchte sollte sich schnell entscheiden. Alle weiteren Informationen erhaltet ihr unter nicosrojas@gmail.com
Zu den Inhalten:
- Trainingsplanung
- Grundlagen des Trainings
- Langfristiger Leistungsaufbau
- Periodisierungskonzepte
- Beispiel für Trianingspläne
- Schwachstellentraining
- Training Praxis
- Technik Grundübungen
- Training eines Zielmuskels
- Muskelansteuerung
- Ernährung
- Grundlagen der Ernährung
- Ernährungsphilosophien/-strategien
- Supplements – sinnvoller Einsatz
- Wettkampfdiät – die letzte woche
