Programming CrossBuilding 02.10.2017
A) Warmup 3 Mobility Drill 3 Rounds of 10 Airsquats 10 Push Ups 10 Rows 10 Shoulder Dislocates 10 sec 3rd world stretch 10 sec pigeon stretch 10 sec instep…
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Das Crossbuilding Programm baut auf der Philosophie der konstanten Variation funktioneller Übungen gepaart mit Ansätzen aus dem Bodybuilding auf. Es ist so ausgelegt, dass du mit diesem Programm in jedem Gym mit…
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