[ult_tab_element tab_style=”Style_6″ tab_animation=”Slide-Zoom” tab_background_color=”#ffffff” tab_hover_background_color=”#ffad25″ acttab_background=”#141b21″][single_tab title=”Ernährungscoaching” tab_id=”1506704837468-8″]
Persönlich
Gerne können individuelle Beratungstermine nach Stunde gebucht werden. Im Rahmen dieser Termine wird das Ernährungsverhalten analysiert. Gleichzeitig wird grundlegendes Ernährungswissen vermittelt, welches dich befähigen soll, das eigene Verhalten besser einordnen zu können. Welchen Umfang solche Termine annehmen hängt von deiner Vorstellung, deinem Fragenkatalog und deinen individuellen Bedürfnissen ab.
Ein schnelles und qualitativ hochwertiges Beratungsgespräch wird begünstigt, wenn du dich im Vorfeld konkret mit deinen Erwartungen auseinander gesetzt hast. Ein Ernährungstagebuch von 7 bis 14 Tagen bietet sich an, um die Analyse deines Lifestyles und deiner Ernährungsberatung zu optimieren. Je detaillierter das Tagebuch ist, desto höher ist die Qualität der Auswertung.
Im Rahmen des Beratungsgespräches wird ein Protokoll erstellt, welches dir in digitaler Form via eMail zugesendet wird. Auf Wunsch enthält das Protokoll einen eigens für dich erstellten Ernährungsplan.
Onlinepaket
Du kannst die einmalige Ernährungsberatung auch als Onlinepaket buchen. In diesem Fall fällt das persönliche Beratungsgespräch weg. Das persönliche Gespräch wird durch ein Formular ersetzt. Via eMail werden weitere Fragen besprochen und die Zieldefinition durchgeführt. Ebenfalls erhälst du ein Protokoll, welches alle wesentlichen Informationen sowie für eine Bedürfnisse grundlegendes Ernährungswissen und (auf Wunsch) einen Ernährungsplan enthält.
4-Wochen-Upgrade
Das 4-Wochen-Update Paket beinhaltet ein einmaliges, kurzes Gespräch zur Auswertung der vergangenen vier Wochen und, um gegebenenfalls eine Anpassung des Planes vorzunehmen.
Zum Ernährungscoachung gehören die Ernährungs- und Lifestyle Analyse, die Zieldefinition und Strategieentwicklung sowie die Betreuung selbst.
Das erste Einführungsgespräch ist unverbindlich und kostenfrei, lediglich auftretende Reisekosten müssen von Ihnen als Kund(in)e und Interessent(in) getragen werden. Dieses erste Gespräch dient vor allem des gegenseitigen Kennenlernens aber auch zur Klärung einiger relevanter Fragen wie bspw.
- Unerwünschte Lebensmittel/Lebensmittel Intoleranz?
- Tagesablauf Arbeit? Tagesablauf Freizeit?
- Wird Sport betrieben: Trainingsfrequenz? Trainingsintensität?
- Sonstige körperliche Aktivität (Spaziergänger, körperliche Arbeit, etc.)?
- Welche Stressfaktoren gibt es (Arbeit, persönliches Umfeld, etc.)?
Sollten Sie Interesse an diesem Produkt als Online-Paket haben, so schicken Sie Bitte dieses Dokument (.PDF) ausgefüllt an mich.
Im Rahmen der Betreuung stehen Ihnen alle drei Monate 1 persönlicher Kontrolltermin zu, diese können, müssen Sie aber nicht wahrnehmen.
Werden Sie eine Stunde von mir trainiert oder trainieren Sie eine Stunde mit mir zusammen. Die Stunde kann und wird sehr flexibel, ihren Vorstellungen entsprechend angepasst. Entweder haben Sie sehr genaue Vorstellung und möchten eine neue Übung oder ein neues Bewegungsmuster erlernen oder verbessern oder Ihr Ziel ist es, eine Stunde lang an ihrem individuellen Leistungslimit zu fahren. Oder aber Sie haben keinerlei Vorgaben, sind offen für neues und möchten sich einfach nur bewegen.
Der Basis-Trainingsplan umfasst einen Trainingsplan für einen dreimonatigen Zyklus. Dabei wird eine Zielvorstellung und Zieldefinition vorgenommen, um den Trainingsplan bestmöglich an die individuellen Zielvorstellungen anzupassen. Das Paket umfasst weniger komplexe Trainingsprogramme wie Pläne zur Unterstützung der Körperfettreduzierung, des Muskels- oder Kraftaufbaus.
Das Paket umfasst die Betreuung und Planung Ihres Athletik-Trainings als Unterstützung des sportspezifischen Trainings. Dabei ist es unerheblich aus welcher Sportart Sie kommen, ob Ballsport-, Kampfsport-, Ausdauersportart, etc. Die Betreuung und Planung in diesem Paket ist darauf ausgelegt Ihre Basis auf- und auszubauen und bestmögliche Überträge auf Ihre Sportart zu erzielen, um Sie damit in Ihrer Sportart leistungsstärker und weniger verletzungsanfälliger zu machen. Meist liegt zu Beginn dieser Betreuung der Schwerpunkt auf dem Training der Basis und der Verbesserung weniger stark ausgeprägter Fertigkeiten der 10 physischen Grundfertigkeiten. Ist diese Basis gefestigt und sind die Fertigkeiten auf einem Minimum gleichermaßen ausgeprägt findet immer wieder eine Anpassung des Trainings mit spezifischeren Schwerpunkten statt. Unabhängig der Entwicklung stellt das Training der Basis immer wieder ein zentrales Element der Betreuung dar.
Zur Bestimmung des Trainingsschwerpunktes und der Erarbeitung des Trainingsplanes sind in diesem Paket – bei Erstbuchung – zwei Einheiten Personal Training mit bis zu 2 Stunden je Einheit enthalten. In diesen Stunden werden die wesentlichen Bewegungsmuster der Übungen des Trainingsplans vermittelt und Tests durchgeführt um Einschränkungen am Bewegungsapparat zu identifizieren und notwendige Übungen zu bestimmen.
