Warum du dein Warmup überdenken solltest
Die Zeit darf keine Ausrede sein, das Warmup zu verschlampen Zeit ist etwas, was in unserer heutigen Gesellschaft als zu wenig kritisiert wird. Auch in meinem Job wird der Faktor…
Soldatische Basis – Warum Soldaten ihr Training überdenken sollten
Krasse Soldaten besitzen körperlich vielfältige Fertigkeiten! Ich bin seit 2009 Soldat bei der Bundeswehr. Inklusive meiner vier Jahre Studium habe ich in den vergangenen 7,5 Jahren 9 Standorte kennengelernt. Nicht...
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Die perfekte Ernährung!
Perfektionismus bedeutet fehlerfrei. Das Jahr ging zu Ende, ein neues Jahr ist gestartet. Wie so viele andere hast auch du dir neue Vorsätze gesetzt? Einer dieser Vorsätze ist deine Traumfigur?…
Manchmal langweilt mich die Sport-Welt in Deutschland
Manchmal langweilt mich die Sport-Szene in Deutschland. Ich beziehe mich dabei nicht auf Krafttraining, Bodybuilding oder den Trainierenden im Fitnessstudio im speziellen. Ich beziehe mich auf jeden Sport. Ich meine…
Bauch, Beine, Po und Strandfigur – die bittere Wahrheit
Der Bauch, Beine, Po und Strandfigur Wahnsinn. Manchmal ist es mir echt einfach zu viel. Frauen machen die verrücktesten Übungen, um einen knackigen Hintern zu bekommen. Sie versuchen verzweifelt Körperfett…
Die Mutter des funktionellen Trainings – der Squat
Der Squat ist deine Basis. Vor einiger Zeit habe ich euch etwas über die gesunde Wahrheit des Kreuzhebens erzählt. Die Übung bietet euch eine solide, starke Basis und langanhaltende Gesundheit….
Komplexe Welt funktionelles Training – die bittere Wahrheit
Funktionelles Training – Ein rießen Hype Funktionelles Training: Das ist wahrscheinlich DER Begriff der in den letzten Jahren in der Fitnessbranche breitgetreten wurde. Vermutlich hat jeder versucht auf diesen Zug…
Die gesunde Wahrheit über das Kreuzheben
Kreuzheben – Ein Sinnbild für Kraft Kreuzheben, neben der Kniebeuge eine Übung die das Sinnbild für Kraft darstellt. Ich finde es beeindruckend, was der Mensch in der Lage sein kann,…
9 Dinge die jeder Trainer verstehen sollte
Im Herbst 2015 habe ich bei Release Fitness die Weiterbildung Strength Coach Lvl-1 genossen. Im Zuge dieser Ausbildung hat sich die Gelegenheit ergeben mit gleichgesinnten etwas essen zu gehen und…
Missachteter Grundsatz der Trainingsmethodik – Vom Einfachen zum Schweren
Egal wo ich hin schaue: Ob in die Fitnessstudios, in CrossFit Boxen oder in manch einen Vereinssport. Überall wird ein Grundsatz missachtet. Die Dinge die ich machen will vom Einfachen…